Over Ons

DE YOGA

Bikram Yoga is een 90 minuten durende hatha yoga les van 26 oefeningen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen worden gedaan in een verwarmde ruimte (ongeveer 40 graden).

De serie is zo samengesteld dat zuurstofrijk bloed vrijelijk naar iedere cel in het lichaam kan stromen. Ook bewegen we de ruggengraat op zo’n manier dat de gezondheid van het hele zenuwstelsel wordt bevorderd. Een gezond zenuwstelsel heeft een helende werking op het hele lichaam en geest.

De volgorde van de asanas is steeds dezelfde. Je leert iedere les op een rustige manier nieuwe eisen te stellen aan jezelf. Je leert je ademhaling te beheersen zelfs als je hart fel te keer gaat, je lichaam verhit is en het zweet van je af druipt. Je leert kalm en geconcentreerd te blijven in de meest uiteenlopende omstandigheden. Je inspannen op een ontspannen wijze geeft een geweldig resultaat. 

Hoe vaker je deze hot yoga beoefent, des te beter je het effect van de yoga zult zien en voelen.

Doe mee en ervaar wat het effect van Bikram yoga op jou zal zijn.